Marc van der Linden
TV-persoonlijkheid en royaltydeskundige

“Het wondermiddel bestaat niet”

Zeventig kilo in een jaar tijd kwijt. En zelfs tachtig kilo als ik mijn hoogste gewicht gemeten ooit als uitgangspunt neem. Een enorm getal. De meeste mensen wegen niet eens tachtig kilo…

Voel je je beter, vraagt iedereen. Beter is dan niet het eerste woord wat in me opkomt. Anders, zeg ik dan meestal. Ik heb meer energie dan dat ik had, moet mijn eigen lichaam opnieuw ontdekken. Toen ik op mijn zij in bed lag en een ‘rare’ knobbel voelde, duurde het even voordat ik door had dat ik gewoon een rib voelde…

Ik ben altijd een rare dikke geweest. Ik was best actief, had een leuk leven en was gelukkig. Ik had geen diabetes en ook op andere punten scoorde ik beter dan de gemiddelde dikke. De voortdurende opmerkingen over mijn gewicht, vooral door televisiekijkend Nederland, nam ik voor lief. Mijn lijf was mijn zorg en niet dat van anderen, zo vond ik. Wat ik wel erg vond was dat mensen maar aannamen dat dik zijn altijd het gevolg is van een ongezonde levensstijl. Toch kwam ook voor mij het moment dat ik vond dat het tijd was om er wat aan te doen. Maar daarbij ben ik niet over één nacht ijs gegaan. Sowieso is ijs van één nachtje niet verstandig als je extreem overgewicht hebt …

Al jaren geleden ben ik bewuster gaan eten. Meer biologisch, minder vlees, minder zout en zo min mogelijk suiker. Dat laatste was ingrijpend, maar achteraf gezien cruciaal. De grootste winst werd behaald met het uitbannen van frisdrank, dus ook geen light meer. Daarna werd het verlangen naar zoet snoepen al minder en toen ik vorig jaar echt een rigoureus ander leven ging leiden, had ik er profijt van dat ik die moeilijke stappen al in een eerdere fase had genomen.

Toen de eerste twintig kilo er af was, kreeg ik er steeds meer lol in. Nieuwe kleding is dan nog leuk. Die lol ging er snel af toen duidelijk werd dat ik elke twee maanden een nieuwe garderobe nodig had.

Inmiddels koop ik kleding die iets te strak zit, omdat ik weet dat ik daar vanzelf, op een positieve manier in groei. Sporten en op andere manieren bewegen zijn ook steeds leuker geworden. En ook op vakantie ben ik veel actiever dan dat ik vroeger was. Familie en vrienden zijn blij verrast als ík nu degene ben die voorstel om te lopen in plaats van de auto te nemen. Maar wat is nu mijn geheim? Dat is een moeilijke vraag. Ik ben ervan overtuigd dat hét wondermiddel niet bestaat. En ik adviseer iedereen dan ook om niet van het ene dieet naar het andere te hollen. Dat leidt alleen maar tot teleurstellingen en een jojo-effect, wat uiteindelijk ook net zo ongezond is. Wie echt wil afvallen, zal eerlijk naar zichzelf moeten zijn en op zoek moeten gaan naar wat de reden is voor het overgewicht. Bij de één zit dat in de voeding, bij de ander in bewegen en bij weer een ander in een combinatie. Soms kan een huisarts daarbij helpen. Maar de omgeving is minstens zo belangrijk. Push iemand niet te veel in de richting van een dieet, maar ondersteun iemand die op zoek is naar de juiste manier. In de meeste gevallen komt dat neer op een compleet andere manier van leven. Om het begin van dit stuk te herhalen: voel ik me beter? Nee, ik voel me anders. Ik ben geen ander mens geworden, maar ik functioneer wel anders. Mijn bloeddruk is verbeterd, ik slik minder medicijnen en ik beweeg meer dan ooit.

En ik kan uit de grond van mijn hart zeggen dat ik nooit meer terug wil naar hoe het toen was. En dat is een ontzettend kostbaar gevoel, want het houdt me scherp.

De vlog van Marc van der Linden

Bekijk alle tafelgasten